**Türkiye’de Yoga Uygulamalarının Zihin ve Bedende Oluşturduğu Dönüşüm: Sağlık ve Refah Üzerindeki Etkileri**
Son yıllarda Türkiye’de yoga uygulamaları, yalnızca fiziksel bir aktivite olmanın ötesine geçerek, zihin ve beden arasındaki derin bağlantıyı yeniden keşfetmeye olanak tanıyor. Geleneksel olarak Doğu kültürlerinde kökleri olan yoga, günümüzde modern yaşamın stresine karşı etkili bir antidot olarak öne çıkıyor. Özellikle büyük şehirlerde artan stres, kaygı ve huzursuzluk, bireyleri yoga ve meditasyon gibi uygulamalara yönlendiriyor.
Yoga, bedeni esnetmenin yanı sıra zihinsel berraklık sağlama ve duygu durumunu dengeleme konusunda da önemli katkılar sunuyor. Araştırmalar, düzenli yoga pratiğinin, serotonin düzeylerini artırarak depresyon belirtilerini azalttığını ve genel ruh halini iyileştirdiğini göstermektedir. Türkiye’de bu tür uygulamaların popülerliği, sadece bireysel sağlıkla sınırlı kalmayıp, toplumsal refah üzerinde de
